تغییر یک فرآیند شخصی و منحصربه‌فرد است و زمان‌بندی دقیقی ندارد.

اما اغلب مراجعان از همان جلسات اول، با پیدا کردن الگوی بحران و قرار دادن آن در قاب اسطوره‌ای، احساس سبکی و وضوح می‌کنند.

این همان نقطهٔ آغاز تغییر است.

در ادامهٔ مسیر، با شروع تمرین‌های عملی از جلسهٔ چهارم، نتایج ملموس در رفتارها و احساسات روزمرهٔ شما آشکار می‌شوند.

معیار پیشرفت در این روش، لزوماً از بین رفتن کامل مشکل نیست، بلکه:

 * کاهش خودسرزنشی: دیگر خودتان را به خاطر رنج‌هایتان سرزنش نمی‌کنید.

 * افزایش معنا: رنج به جای اینکه یک اتفاق بی‌معنا باشد، به بخشی از داستان رشد شما تبدیل می‌شود.

 * افزایش کنشگری: به جای درجا زدن در مشکل، با تمرین‌های عملی به سمت راه‌حل حرکت می‌کنید و از روایت مشکل ساز به روایت جایگزینِ مطلوب می رسید.

#سوالات_شما 

#روایت_درمانی #روایت_درمانی_اسطوره‌ای 

#مهدی_تهرانی 

@RaviCenter 

@Ravi_Direct تماسمستقیمجهترزروجلسهمشاوره