در اغلب موارد بله.  تمرین‌ها بخش جدایی‌ناپذیر فرآیند هستند. و معمولاً پس از چند جلسهٔ نخست آغاز می‌شوند و هدف آن‌ها این است که یافته‌ها و بینش‌های شما از سطح گفت‌وگو به سطح تجربهٔ زیسته منتقل شوند. تمرین‌ها بر اساس ویژگی‌های شخصی شما طراحی می‌شوند و با آنچه «لنگر...

فرآیند جلسات «روایت‌درمانی اسطوره‌ای (راوی)» بر اساس یک ساختار هفت‌مرحله‌ای طراحی شده است. این یک چرخهٔ کامل از «تحلیل و شناخت» تا «کنش و ادغام» را نشان می‌دهد. با این حال، تعداد جلسات یک چارچوب پیشنهادی است، نه یک قانون قطعی. بسته به عمق و پیچیدگی بحران، ممکن است...

هر جلسهٔ درمانی یک فرآیند فعال و مشارکتی است. شما نقش اصلی را در روایت داستان خود دارید و من به عنوان درمانگر، نقش تسهیل‌گر و راهنما را ایفا می‌کنم. ساختار کلی جلسات به این شکل است:  *جلسهٔ اول ودوم (شناسایی و روایت): در این دو جلسه، داستان بحران شما را گوش می‌دهم و...

تمرکز بر گذشتهٔ شخصی اغلب با احساس گناه و خودسرزنشی همراه است. وقتی می‌گوییم «من اشتباه کردم»، بار سنگینی بر دوش ما می‌گذارد. اما اسطوره‌ها این بار را سبک می‌کنند. اسطوره‌ها داستان‌های جمعی و جهانی هستند که به ما نشان می‌دهند رنج و مبارزه، چگونه بخشی از سرنوشت انسانی...

این روش به صورت مستقیم بر روی بیماری‌های روانی مانند افسردگی یا اضطراب تمرکز نمی‌کند، بلکه بیشتر برای حل بحران‌های هویتی، وجودی و روابطی مناسب است. این رویکرد برای کسانی که احساس می‌کنند در یک «الگوی تکراری» از رنج گیر افتاده‌اند، یا کسانی که به دنبال معنای عمیق‌تری...

این یکی از نوآوری‌های کلیدی این رویکرد است. ما به جای تکیه بر اطلاعات فردی مثل تاریخ و ساعت تولد، روی تجربهٔ ذهنی شما تمرکز می‌کنیم. به عبارت دیگر، ما به دنبال الگوی مشترک بین افراد هستیم، نه جزئیات یک چارت شخصی.  *(گِراها) یا «عملگر»ها، نیروهای روانی-کهن‌الگویی...

خیر، ابداً نیازی به اعتقاد ندارید. در این رویکرد، ما از فلسفهٔ جیوتیش صرفاً به عنوان یک ابزار نمادین و یک نقشهٔ مفهومی برای درک الگوها استفاده می‌کنیم، نه یک سیستم اعتقادی. جیوتیش (بدون چارت) به ما کمک می‌کند تا ببینیم هر بحران در کدام بخش از زندگی شما (رابطه، شغل،...

این رویکرد یک سفر درمانی منحصر به فرد است که بحران های زندگی شما را نه به عنوان یک مشکل فردی بلکه به عنوان بخشی از یک الگوی بنیادین داستانی کهن می بیند. در این سفر ما با سه ابزار اصلی کار دارد: ۱.نقشه جیوتیش: به جای اینکه زندگی شما را محصول اتفاقات تصادفی بدانیم از...

1. دروازهٔ ورود: کشف الگوی بحران 2. آیینهٔ اسطوره: بازشناسی الگوها در آیینه ای الگوهای بنیادین 3. نقشهٔ زندگی: نسبت بحران با  روایت کلان زندگی 4. زمین تمرین: انتخاب رویکرد مواجهه بر اساس "لنگر" 5. راه اصلاح: بازبینی و پالایش تمرین‌ها 6. ریتم زندگی: تثبیت و...

در داستان زندگی‌شان گیر کرده‌اند و نیاز به فصل تازه دارند. با تکرار الگوهای مشابه در رابطه‌ها یا تصمیم‌ها روبه‌رو می‌شوند. به دنبال معنا در دل رنج‌ها و تجربه‌های سخت‌اند. می‌خواهند با الهام از اسطوره‌ها، روایت خود را بازبینی و بازنویسی کنند. در مسیر خودشناسی‌اند و...

در آرکیتایپ‌تراپی مرسوم، تمرکز روی شناسایی کهن‌الگوهای درونی مثل قهرمان، آنیما یا پیر داناست. اما در روایت‌درمانی اسطوره‌ای، ما فقط به نام‌گذاری این نیروها بسنده نمی‌کنیم؛ بلکه داستان زندگی‌ شما را در آیینه‌ی اسطوره‌های بنیادین بازمی‌خوانیم و بازنویسی می‌کنیم. تفاوت...

اغلب گمان می گنند، روایت‌درمانی اسطوره‌ای یعنی قصه گفتن از اساطیر! اما واقعیت این است که ما اینجا داستان‌سرایی نمی‌کنیم. 🔑 کار ما ترجمه‌ی اسطوره به زبان زندگی شخصی است؛ یعنی ببینیم «این موقعیت های بنیادین» در کدام صحنه‌ی زندگی من حضور دارد و چگونه می‌توانم روایتِ خودم...