اما می‌تواند در چند لحظهٔ مهم مثل یک چراغ کمکی عمل کند. قصه نسخه نمی‌دهد؛ فقط فضا، زبان و زاویه‌دید تازه می‌سازد. این‌ها چهار لحظهٔ کلیدی هستند که روایت‌درمانی از قصه کمک می‌گیرد: ⭐ ۱) وقتی فرد کلمات کافی برای توضیح تجربه ندارد: گاهی مراجع حس، موقعیت یا مساله خود را…

اغلب تصور می‌شود این دو یکی هستند، اما پاسخ منفی است. اگرچه هر دو با «داستان» سروکار دارند، اما هدف، روش و اثر نهایی‌شان کاملاً متفاوت است: 🔵۱. جایگاه فرد (مراجع) ✅️در روایت‌درمانی: خودِ فرد نویسنده است. ما روی «داستانی که درباره‌ خودمان ساخته‌ایم» کار می‌کنیم. در این…

. بلکه روایتی که از زندگی داریم را زندگی می کنیم. و مشکلات زندگی ما، حاصل روایت مشکل سازی است که از زبان قدرت‌های بیرونی،  خانواده، جامعه یا صدای درونی شده ی قضاوت ها شکل گرفته است. خصوصیت روایت مشکل ساز اینست که ما را محصور و بی قدرت می کند. بنابر این هدف و…

در زبان انگلیسی، واژه‌ی remembering یعنی یادآوری. اما این واژه از دو بخش تشکیل شده: re: دوباره membering: عضو شدن یادآوری، یعنی “عضوگیری دوباره“. یعنی در لحظه‌ی یاد، بخشی از وجود را صدا می‌زنیم تا دوباره به زندگی‌ بپیوندد. این بازگشت، تکرار گذشته نیست….

بله، کاملاً. همان‌طور که در شیوه‌نامه‌ی جامع راوی آمده است، این رویکرد به‌راحتی با سایر روش‌های درمانی تلفیق می‌شود و در واقع چارچوبی فراهم می‌کند که ابزارهای دیگر را معنا و عمق بیشتری می‌بخشد. برای نمونه: 🧠 در CBT (شناخت‌درمانی رفتاری) می‌توان از ابزارهایی مانند «ثبت…

در این رویکرد، رنج مدرک شکست نیست؛ بلکه سوخت بلوغ مرحلهٔ بعد زندگی است.  به جای اینکه با حسرت بگوییم: «کاش این اتفاق نمی‌افتاد…» از خود می‌پرسیم: «این رنج چه گنجی برای من داشته است؟»  مثلا: این حسرت که «کاش رابطه‌ام با پدرم بهتر بود» به این پرسش تبدیل…

در این رویکرد، رنج مدرک شکست نیست؛ بلکه سوخت بلوغ مرحلهٔ بعد زندگی است.  به جای اینکه با حسرت بگوییم: «کاش این اتفاق نمی‌افتاد…» از خود می‌پرسیم: «این رنج چه گنجی برای من داشته است؟»  مثلا: این حسرت که «کاش رابطه‌ام با پدرم بهتر بود» به این پرسش تبدیل…

تغییر یک فرآیند شخصی و منحصربه‌فرد است و زمان‌بندی دقیقی ندارد. اما اغلب مراجعان از همان جلسات اول، با پیدا کردن الگوی بحران و قرار دادن آن در قاب اسطوره‌ای، احساس سبکی و وضوح می‌کنند. این همان نقطهٔ آغاز تغییر است. در ادامهٔ مسیر، با شروع تمرین‌های عملی از جلسهٔ…

در اغلب موارد بله.  تمرین‌ها بخش جدایی‌ناپذیر فرآیند هستند. و معمولاً پس از چند جلسهٔ نخست آغاز می‌شوند و هدف آن‌ها این است که یافته‌ها و بینش‌های شما از سطح گفت‌وگو به سطح تجربهٔ زیسته منتقل شوند. تمرین‌ها بر اساس ویژگی‌های شخصی شما طراحی می‌شوند و با آنچه «لنگر…

فرآیند جلسات «روایت‌درمانی اسطوره‌ای (راوی)» بر اساس یک ساختار هفت‌مرحله‌ای طراحی شده است. این یک چرخهٔ کامل از «تحلیل و شناخت» تا «کنش و ادغام» را نشان می‌دهد. با این حال، تعداد جلسات یک چارچوب پیشنهادی است، نه یک قانون قطعی. بسته به عمق و پیچیدگی بحران، ممکن است…

هر جلسهٔ درمانی یک فرآیند فعال و مشارکتی است. شما نقش اصلی را در روایت داستان خود دارید و من به عنوان درمانگر، نقش تسهیل‌گر و راهنما را ایفا می‌کنم. ساختار کلی جلسات به این شکل است:  *جلسهٔ اول ودوم (شناسایی و روایت): در این دو جلسه، داستان بحران شما را گوش می‌دهم و…